এই ৩ উপায়ে কালোজিরা খেলে কমবে ওজন

কালোজিরা -১

আমাদের দেশে বিভিন্ন ধরণের গুল্ম এবং মশলা রয়েছে। রান্নার স্বাদ এবং গন্ধ বাড়ানোর জন্য এই মশলাগুলি সমস্ত বাড়িতে ব্যবহার করা হয়। খাবার সাজানোর জন্য বিভিন্ন ধরণের গুল্ম ব্যবহার করা হয়। জিরা থেকে কালো মরিচ, স্টার আনি থেকে হিং, কী ধরণের মশলা পাওয়া যায়! তবে এই সমস্ত মশালার medicষধি গুণ রয়েছে।

আপনি নিশ্চয়ই প্রদাহের জন্য হলুদ এবং দুর্গন্ধের জন্য লবঙ্গ ব্যবহারের উপকারিতা সম্পর্কে শুনেছেন। কালোজিরা এমন উপকারী মশলা যা ওজন হ্রাস এবং নিরাময়ের সুবিধার জন্য পরিচিত known

পুষ্টি
ব্ল্যাকবেরি বিভিন্ন ধরণের মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস দিয়ে ভরপুর যা ওষুধ প্রস্তুত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। শুধু আয়ুর্বেদে নয়, কালোজি দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া এবং মধ্য প্রাচ্যের দেশগুলিতেও জনপ্রিয়। কালোজিরায় ভিটামিন এ, সি, কে, আয়রন, ফসফরাস এবং পটাসিয়াম রয়েছে। এতে ফাইটোস্টেরল পাশাপাশি ফাইটোকেমিক্যালস নামে একটি সক্রিয় যৌগ রয়েছে যা ওজন হ্রাসে সহায়তা করে।

কীভাবে ব্ল্যাকবেরি ওজন হ্রাস করে
সক্রিয় ফাইটোকেমিক্যালগুলি ক্ষুধা ও মেদ নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী নির্দিষ্ট জিনের অভিব্যক্তি পরিবর্তন করে ওজন হ্রাস প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে, বিজ্ঞানীরা বলেছেন। ডায়াবেটিস এবং বাত ব্যথার মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের লক্ষণগুলি হ্রাস করতেও কলজি কার্যকর। টাইমস অফ ইন্ডিয়া ব্ল্যাকবেরি খাওয়ার তিনটি উপায় প্রকাশ করেছে যা আপনাকে ওজন দ্রুত হ্রাস করতে সহায়তা করবে

কালোজিরা -৪

মধু এবং লেবু দিয়ে
এক চিমটি ব্ল্যাকবেরি পিষে গুঁড়া তৈরি করুন। এক গ্লাস হালকা গরম জলে কলোন গুঁড়ো ভাল করে মিশিয়ে নিন। এক চা চামচ মধু এবং এক চা চামচ লেবুর রস নিন। সবকিছু ভাল করে মিশিয়ে খালি পেটে পান করুন। এটি অতিরিক্ত ফ্যাট নির্মূল করতে কার্যকর is

লেবুর রস
একটি বাটিতে 8-10 ব্ল্যাকবেরি নিন এবং এতে অর্ধেক লেবুর রস মেশান। এবার এই কোলাজগুলিকে ২-৩ দিন রোদে রাখুন। ওজন হ্রাস করতে সেখান থেকে প্রতিদিন 2-4 লবঙ্গ খান।

কালোজিরা -২

সরাসরি জল দিয়ে
কয়েকটি লবঙ্গ নিন এবং হালকা গরম জল দিয়ে এটি গিলে নিন। অথবা রাত্রে 8-10 ব্ল্যাকবেরি দিয়ে এক গ্লাস জলে রেখে দিন। পানিটুকু সকালে পান করুন। এইভাবে, আপনি নিয়মিত খেলে আপনার ওজন দ্রুত হারাবে।

সতর্ক করা
একদিনে খুব বেশি ব্ল্যাকবেরি খাবেন না। কারণ এটি হজমে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

এইচএন / এএ / পিআর