ওজন কমাতে রাতে যে ৩ পানীয় পান করবেন

প্যানিও

ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়া অনেকের কাছে একটি বড় চ্যালেঞ্জ। অনেকে ডায়েট এবং ব্যায়াম হ্রাস করে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করেন। তবে পাতলা হওয়া এবং ওজন হ্রাস করা এক জিনিস নয়। ওজন হ্রাস করতে, আপনাকে অসুস্থ না হওয়ার জন্য যত্ন নিতে হবে। প্রথমে সুস্থ থাকা জরুরি।

বর্তমান ব্যস্ত সময়ে বেশিরভাগ লোক পর্যাপ্ত অনুশীলনের সময় পান না। নিজের জন্য বাড়ি এবং অফিসের কাজ পরিচালনা করার জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই। যখন সময় দেয় তখন ক্লান্তি শরীরে ভরে যায়। এদিকে ওজন নিয়ন্ত্রণও সমান গুরুত্বপূর্ণ। এক্ষেত্রে আপনি কী করবেন?

সঠিক ডায়েট এবং ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ important তবে আপনি যদি একা সময় না খুঁজে পান তবে আপনাকে কিছু জিনিস দেখতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার রাতে ভারী খাবার খাওয়া উচিত নয়। রাতের খাবার হালকা, আরও ভাল। রাত আটটার মধ্যে ডিনার শেষ করার চেষ্টা করুন। হজম প্রক্রিয়া ভাল হবে। কয়েকটি পানীয় রয়েছে, এর মধ্যে যে কোনও একটি আপনি ঘুমাতে গেলে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

মেথি চা
প্রায় প্রত্যেকেরই রান্নাঘরে মেথি রয়েছে। স্বাদ এবং সুবাস বাড়ানোর জন্য এটি বিভিন্ন থালা ব্যবহার করা হয়। মেথি হজমশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে। চর্বি পোড়া দ্রুত হয়। দিনের যে কোনও সময় এক গ্লাস মেথির জল খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। আপনার শরীরটি প্রাকৃতিক উপায়ে ডিটক্স করা হবে।

কিভাবে তৈরি করবেন: এক কাপ ফুটন্ত জলে এক বা দুই চামচ মেথি বীজ রাখুন। আস্তে আস্তে পানিতে মেথির রঙ বেরিয়ে আসবে। Coverেকে একটি কাপ pourালা। স্বাদের জন্য গুড় মিশাতে পারেন। প্রতি রাতে এটি খেলে আপনার ওজন দ্রুত হ্রাস করতে সহায়তা করবে।

প্যানিও

সিনেমা টি।
রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এই চা পান করলে স্থূলত্বের সমস্যা হ্রাস পাবে। এই চা ফ্যাট পোড়াতে খুব কার্যকর। এতে থাকা অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল উপাদানগুলি যে কোনও বয়সের জন্য উপকারী।

কিভাবে তৈরি করবেন: সসপ্যানে পানি গরম করুন। পানি ফুটে উঠলে এতে দারচিনি গুঁড়ো দিন। Coverেকে কিছুক্ষণ রেখে একটি কাপ pourেলে দিন pour আপনি চাইলে এতে মধু মিশিয়ে নিতে পারেন। প্রতিদিন ঘুমাতে যাওয়ার আধ ঘন্টা আগে এই চাটি পান করতে পারেন।

প্যানিও

শসা এবং পার্সলে স্মুদি
শসা এবং পার্সলে উভয়ই শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে খুব কার্যকর। শসা এবং পার্সলে পাতার রস ডিটক্সে সহায়তা করবে। এটি ফ্যাট পোড়াতেও উপকারী। এতে থাকা ভিটামিন এ, বি এবং কে শরীরের জন্য উপকারী। চিনির ভারসাম্য বজায় রেখে যে কোনও খাবার সহজে হজম করতে এই স্মুদিটি খুব কার্যকর।

কিভাবে তৈরি করবেন: প্রথমে শসা কে টুকরো টুকরো করে কেটে নিন। একই পরিমাণে শসার টুকরা এবং পার্সলে পাতা একসাথে মেশান। এটি স্মুদি হিসাবে খাওয়া যেতে পারে। অতিরিক্ত স্বাদের জন্য আপনি আদা গুঁড়ো মিশ্রণ করতে পারেন। আপনি চাইলে হালকা লেবুর রস মিশিয়ে নিতে পারেন।

এইচএন / এএ / জেআইএম