করোনাকালে চোখ ভালো রাখতে করণীয়

ছোক -১

করোনার আতঙ্ক এখনও থামেনি stopped জীবন আগের মতো নয়। অনেক কিছুই বদলে গেছে। তবে বাইরে যাওয়ার সময় অতিরিক্ত সতর্কতা, স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম মেনে চলা – এই সমস্ত ভাল অভ্যাসের বিকাশ ঘটেছে। এছাড়া কিছু অভ্যাস আমাদের ক্ষতি করে দিচ্ছে। শিক্ষা প্রতিষ্ঠান বন্ধ থাকায় অনেকে ঘরে বসে অলস সময় কাটাচ্ছেন। বেশিরভাগ সময় কম্পিউটার বা মোবাইল ফোনের স্ক্রিনে ব্যয় হয়। তাদের মধ্যে কিছু বাড়ি থেকে অফিসের কাজ করছেন, তারা বেশিরভাগ সময় কম্পিউটারের সামনে ব্যয় করছেন।

পর্দার নীল আলো আমাদের চোখকে প্রভাবিত করছে। চোখ ক্লান্ত হয়ে যাচ্ছে। এভাবে চলতে থাকলে চোখের আরও বড় ক্ষতি হতে পারে। তার আগে সতর্ক থাকুন। রাজ্যাভিষেকের সময় ভাল নজর রাখার কিছু উপায় ইন্ডিয়া টাইমস প্রকাশ করেছে।

চোখের পাতা মুছে ফেলুন
যখন আমরা পর্দার সামনে থাকি তখন আমাদের চোখের পাতা অন্য সময়ের চেয়ে অনেক কম পড়ে। যে কারণে আমাদের চোখের উপর চাপ বাড়তে শুরু করে। সুতরাং আমাদের এখানেও যত্ন নিতে হবে। এই ক্ষেত্রে, চিকিত্সকের পরামর্শ বারবার ঝলকান। এটি চোখের ক্লান্তি, পাশাপাশি চুলকানি ও শুকনো চোখের মতো সমস্যাও দূর করে।

ছোক -২

চোখের দুলগুলি ঘোরান
চোখের বলটি প্রথমে ঘড়ির কাঁটার দিকে এবং পরে ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘোরান। তবে তাড়াহুড়ো করবেন না, আস্তে আস্তে করুন। প্রতিদিন কমপক্ষে দুই থেকে তিন মিনিটের জন্য এটি করুন। এতে চোখ আরাম হবে।

গরম-ঠান্ডা জলের বাষ্প
এক বাটিতে গরম জল, অন্য বাটিতে ঠান্ডা জল নিন। তারপরে একটি পরিষ্কার তোয়ালে গরম পানিতে ডুবিয়ে কিছুক্ষণ চোখের উপর রাখুন। তারপরে ঠান্ডা জল দিয়ে একইভাবে চোখটি বাষ্প করুন। এই জাতীয় কয়েক মিনিট করার ফলে সারা দিন জুড়ে চোখের মধ্যে যে ক্লান্তি তৈরি হচ্ছে তা দূর হবে।

ছোক -৩

ফোকাস স্থানান্তর
এটি এক ধরণের চোখের অনুশীলন। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে আপনার চোখের ঠিক সামনে থাকা অবজেক্টটি দেখতে হবে। 5 সেকেন্ড পরে, সে তার থেকে কিছুটা দূরে। আপনাকে তাকে 5 সেকেন্ডের জন্য তাকাতে হবে। এমনটি করলে চোখের মাংসপেশীর কর্মক্ষমতা বাড়ে। পাশাপাশি দর্শন বাড়ে।

এইচএন / এএ / পিআর