যেসব খাবার লম্বা হতে সাহায্য করে

খবর-5.jpg

কোনও ব্যক্তি লম্বা হবে কি না তা জিনের উপর নির্ভর করে। একটি নির্দিষ্ট বয়স পর্যন্ত আমাদের শারীরিক বৃদ্ধি ঘটে, উচ্চতা বৃদ্ধি পায়। তবে এক্ষেত্রে খাদ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। সঠিক পুষ্টি বা অপুষ্টি ছাড়া সঠিক বৃদ্ধি সম্ভব নয়। কিছু খাবার রয়েছে যা আমাদের শারীরিক বৃদ্ধির জন্য খুব উপকারী। কলকাতা টোয়েন্টিফোর কিছু খাবারের একটি তালিকা প্রকাশ করেছে যা আমাদের আরও বাড়তে সাহায্য করে।

আপেল
উপকারী ফল আপেল। প্রতিদিন একটি আপেল খাওয়া আমাদের সুস্থ রাখতে সহায়তা করে, যেমন প্রায় সবাই জানেন। তবে আপেল লম্বা হতে সাহায্য করে। আপেলের ফাইবার এবং জল লম্বা করতে সহায়তা করে help তাই যারা প্রতিদিনের খাবারের আধ ঘন্টা আগে একটি আপেল খাওয়ার যথেষ্ট বয়স্ক তারা উপকৃত হবেন।

খবর-5.jpg

আভাকাডো
এটি যদি কোনও বিদেশী ফল হয় তবে অ্যাভোকাডো দিন দিন জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এটি বিভিন্ন সুপারশপ সহ ফলের দোকানে দেখা যায়।

আভোকাডোর অর্ধেক অংশ লাঞ্চের সময় শরীরে বিভিন্ন পুষ্টি সরবরাহ করে। এটি লম্বা হতে সাহায্য করে।

খবর-5.jpg

সুপ
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রোগীকে স্যুপ খেতে বলা হয়। এটি কারণ স্যুপ একটি স্বাস্থ্যকর খাবার, যা আমাদের দেহের জন্য বেশ উপকারী। এটিতে ক্যালোরি রয়েছে যা ক্ষুধা বাড়ায়। অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণের ফলে, কোষগুলি লম্বা হয় এবং লম্বা হয়।

শিম, মসুর, ডাল
আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে ডাল রাখুন। এই খাবারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন বি এবং আয়রন রয়েছে। যা দেহের কোষের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এগুলি লম্বা হতে সাহায্য করে।

খবর-5.jpg

কালো চকলেট
চকোলেট খেতে সবাই পছন্দ করে। তবে অনেকে বিভিন্ন কারণে বাচ্চাদের চকোলেট খেতে দিতে চান না। তবে ডার্ক চকোলেট বাচ্চাদের লম্বা হতে সাহায্য করে। এতে থাকা ক্যালোরিগুলি কোষগুলিকে বাড়িয়ে তোলে যাতে বাচ্চাটি দ্রুত লম্বা হয়।

খবর-5.jpg

ডিম
কম-বেশি সবাই ডিমের উপকারিতা সম্পর্কে জানেন। এটি খুব স্বাস্থ্যকর খাবার। ডিম প্রোটিন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। নিয়মিত ডিম খাওয়া এটিকে লম্বা হতে সাহায্য করে।

খবর-5.jpg

বাদাম
বাদাম সবসময় উপকারী খাবার। এতে থাকা বিভিন্ন প্রোটিন এবং ভিটামিন দেহে বিভিন্ন পুষ্টি সরবরাহ করে এবং লম্বা হতে সাহায্য করে।

এইচএন / এএ / এমএস