ঋতু পরিবর্তনে সর্দি-কাশি? জেনে নিন করণীয়

কাশি -৩.জেপিজি

হঠাৎ করে তাপমাত্রা কমতে শুরু করল। যদিও সূর্যের কারণে দিনে এটি খুব গরম থাকে তবে সন্ধ্যায় তাপমাত্রা হ্রাস শুরু হয়। প্রচুর দেহ এই সময়ের প্রচণ্ড গরম এবং শীতের সাথে লড়াই করতে সক্ষম হয় না। Peopleতু পরিবর্তনের সময় অনেকে জ্বর, সর্দি এবং কাশি পান করে। করোনার ভয় এই বছর যুক্ত করা হয়েছে। সকলকে অবশ্যই যত্নবান হতে হবে। আসুন এবার সর্দি-কাশি থেকে দূরে থাকার উপায় সন্ধান করি।

এই সময়ে শরীরে আর্দ্রতা ধরে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এইভাবে, কোনও ভাইরাস হুট করে আক্রমণ করতে পারে না। যে খাবারগুলিতে বেশি জল এবং খাঁটি জল রয়েছে সেগুলি বেশি খাওয়া উচিত। শীতে পিপাসা না পেলেও আপনার শরীরে জলের প্রয়োজন। এছাড়াও, আপনার যদি সর্দি বা কাশি হয় তবে আপনি জল, স্যুপ, নারকেল, চা ইত্যাদি খেতে পারেন

দস্তা আমাদের দেহের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি শরীরকে জীবাণুগুলির সাথে লড়াই করার জন্য সাদা রক্তকণিকা তৈরি করতে সহায়তা করে। নিয়মিত জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার খান। এটি ফ্লু ভাইরাসের সাথে লড়াই করে এবং এর কার্যকারিতা হ্রাস করে। দুগ্ধজাত খাবার, মসুর, বাদাম, মসুর ডাল প্রচুর পরিমাণে জিঙ্কযুক্ত।

আদা, হলুদ, রসুন সবগুলিতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল উপাদান রয়েছে। এছাড়া লিকার চা বা চিনি ছাড়া গ্রিন টিও উপকারী। মিষ্টি স্বাদে আপনি চিনির পরিবর্তে মধু ব্যবহার করতে পারেন। মধু দেহে তাপের সঞ্চয় করতে অনেক সহায়তা করে। আপনি তুলসী পাতা এবং লেবু দিয়ে চা তৈরি করতে পারেন। এতে সর্দি-কাশি থেকে মুক্তিও পাওয়া যাবে।

কাশি -৩.জেপিজি

ঠান্ডা এবং কাশি থেকে মুক্তি পেতে আপনি লবণ জলে গারগল করতে বা বাষ্প নিতে পারেন। উষ্ণ বাতাস সর্দি কাটা কমাতে এবং ফুসফুসকে সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে।

শীত-কাশি থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম প্রয়োজন। আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পর্যাপ্ত ঘুম পান। প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি is

এইচএন / এএ / এমএস

করোনার ভাইরাস আমাদের জীবন বদলে দিয়েছে। আনন্দ, বেদনা, সংকট, উদ্বেগ নিয়ে সময় কাটায়। আপনি কিভাবে আপনার সময় কাটাচ্ছেন? জাগো নিউজে লিখতে পারেন। আজই এটি প্রেরণ করুন – [email protected]