ক্যালোরি ঝরানোর সবচেয়ে সহজ ৭ উপায়

jagonews24

মানুষ এখন আগের চেয়ে স্বাস্থ্য সচেতন। এক দিনে কত ক্যালোরি নেওয়া হয়েছে এবং এর থেকে কত ব্যয় হয়েছে তা অনেকে হিসাব করে। আবার অনেকে ক্যালোরি দ্রুত জ্বালানোর জন্য কী করবেন তা ভাবছেন। প্রতিটি কাজের জন্য শক্তি প্রয়োজন। এবং সেই শক্তির জন্য শরীর কিছু ক্যালরি গ্রহণ করে।

অনুশীলন মানে শরীর অতিরিক্ত ক্যালরি পোড়ায় যাতে দেহে চর্বি তৈরি না হয়। ব্যস্ত জীবনে, অনেকের আলাদা ব্যায়াম করার সময় থাকে না। সেক্ষেত্রে অনেকে ক্যালোরি গ্রহণ সম্পর্কে চিন্তিত। তবে মজার বিষয়টি হ’ল, এমন কয়েকটি সহজ কৌশল রয়েছে যা অনুসরণ করা হলে সহজেই ক্যালোরিগুলি পোড়াবে। বোলডস্কি এটিই প্রকাশ করেছেন। খুঁজে বের কর –

চুইংগাম
অনেকে চিউইং গাম খেতে পছন্দ করেন। কেউ কেউ বলেন এটি দাঁতের জন্য ক্ষতিকর। আবার কেউ বলেছে এটি মুখের অনুশীলনে সহায়তা করে। আপনার যদি নিয়মিত চিবান চামড়ার অভ্যাস থাকে তবে কোনও উদ্বেগ নেই। চিউইং গাম প্রতি ঘন্টা 11 ক্যালোরি পোড়াতে পারে।

ক্যালোরি -১

বার্তার গুণমান
সেটা ঠিক! আপনি যে ফোনে অবিরাম টেক্সট করে চলেছেন তারও এর সুবিধা রয়েছে। নিয়মিত বার্তা টাইপ করে প্রতি ঘন্টা 40 ক্যালোরি বার্ন করা সম্ভব।

ক্যালোরি -২

পোষা প্রাণী ভ্রমণ
পোষা প্রাণী একটি ভাল মানের। এদিকে, এটি আপনার পক্ষেও উপকারী। আপনার পোষা প্রাণীটিকে বিকেল ও সকালে হাঁটতে হাঁটতে প্রতি ঘন্টা 200 ক্যালোরি পোড়ানো সম্ভব। আপনি এই তথ্য জানেন?

ক্যালোরি -৩

কি যাদু কৌশল
জনপ্রিয় বলিউড ছবি মুন্নাভাইয়ের একটি শব্দ ছিল যাদু কি ঝাপ্পি। আরখাত জড়িয়ে ধরল। যাদুটি হ’ল যদি আপনি আপনার নিকটতম ব্যক্তিকে 60 মিনিটের জন্য ধরে রাখতে পারেন তবে আপনি 60 ক্যালোরি পোড়াতে পারেন।

ক্যালোরি -4

ঘুরে বেড়ানো
খুব কম লোকই আছেন যারা ভ্রমণ করতে পছন্দ করেন না। গবেষণায় দেখা গেছে যে সমস্ত লোকেরা সারা দিন কাজ করে তাদের মধ্যে 25 শতাংশ বেশি ক্যালোরি থাকে।

ক্যালোরি -5

নাচ
আপনি পেশাদার নর্তকী হতে হবে না যে! যত খুশি নাচ। আপনি প্রতিদিন 15 মিনিটের জন্য নাচের মাধ্যমে 75 ক্যালোরি পোড়াতে পারেন।

ক্যালোরি -6

কেনাকাটা
কেনাকাটার জন্য কেবল অর্থই নয়, ক্যালোরিও খরচ হয়। আপনি যখন কেনাকাটা করতে যান, তখন মনে রাখবেন যে আপনি যদি শপিং ট্রলিকে 30 মিনিটের জন্য ঠেলাঠেলি করতে পারেন তবে আপনি সহজেই 100 ক্যালরি কমাতে পারবেন।

এইচএন / এএ / পিআর