গর্ভবতী হতে চাইলে যে সাতটি সহজ ধাপ মেনে চলবেন

jagonews24

মা হওয়ার খবর জেনে যে কোনও মহিলার পক্ষে আনন্দের বিষয়। তবে এই আনন্দটি সবার জীবনে একইভাবে আসে না। কারও জন্য গর্ভাবস্থা সহজ তবে কারও কারও গর্ভবতী হওয়ার জন্য অনেক প্রচেষ্টা প্রয়োজন। প্রত্যেক মহিলার দেহ আলাদা হয় এবং সে কারণেই তাদের গর্ভধারণের সময় রয়েছে। কয়েকটি সাধারণ জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং অভ্যাস রয়েছে যা সহজেই গর্ভবতী হওয়ার জন্য অনুসরণ করা যেতে পারে। কেবল মহিলাদেরই মেনে চলা উচিত নয়, পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি মেনে চলতে হবে।

স্বাস্থ্যকর খাবার
খাদ্য এবং উর্বরতা নিবিড়ভাবে জড়িত। আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়ই যদি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করেন তবে এটি আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।

jagonews24

অনুশীলন
সহজ গর্ভাবস্থার জন্য ফিট থাকা জরুরি। আপনি যদি ব্যায়ামে অলস বোধ করেন, আপনার সঙ্গীকে আপনার সাথে যোগ দিতে বলুন। আপনার পাশে থেকে অংশীদার থাকলে প্রতিদিন এটি করা সহজ হবে। খুব কঠোর অনুশীলন করবেন না, অন্তত সকালে উঠে প্রতিদিন হাঁটুন।

jagonews24

আরাম
চাপ আপনার উর্বরতা প্রভাবিত করতে পারে। কিছু যোগব্যায়াম, ধ্যান বা অন্য কিছু চেষ্টা করুন যা আপনাকে আপনার স্ট্রেসের স্তর কমাতে সহায়তা করবে।

jagonews24

অ্যালকোহল না বলুন
ভারি পানীয় আপনার উর্বরতা হ্রাস করতে পারে। সুতরাং, আপনি যদি প্রতিদিন এক গ্লাস ওয়াইন উপভোগ করেন তবে আপনার থামানো দরকার।

jagonews24

ধূমপান করতে না বলুন
ধূমপান পুরুষ ও মহিলা উভয়েরই উর্বরতা হ্রাস করতে পারে। আপনি যদি এখনও ধূমপান ত্যাগের সঠিক কারণটি খুঁজে না পান তবে এখন সময় এসেছে।

jagonews24

রোম্যান্স ফিরিয়ে আনুন
কিছু দম্পতি মনে করেন যে তারা কেবল গর্ভবতী হওয়ার জন্যই যৌন মিলন করছেন। যদি আপনার ক্ষেত্রে এটি হয় তবে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর কাছে আপনাকে পুনরায় রোম্যান্স আনতে হবে। সমস্ত উদ্বেগ থেকে মুক্তি পান এবং রোম্যান্সে আসুন।

jagonews24

নিয়মিত তবে প্রতিদিন যৌন মিলন নয়
আমরা সকলেই জানি গর্ভবতী হওয়ার প্রাথমিক প্রয়োজন এটি। ডিম্বস্ফোটনের সময় যখন দেখা হয় কেবল তখনই গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা থাকে। সপ্তাহে দু-তিনবার সাক্ষাত করা আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে।

এইচএন / এএ / জেআইএম

করোনার ভাইরাস আমাদের জীবন বদলে দিয়েছে। আনন্দ, বেদনা, সংকট, উদ্বেগ নিয়ে সময় কাটায়। আপনি কিভাবে আপনার সময় কাটাচ্ছেন? জাগো নিউজে লিখতে পারেন। আজই এটি প্রেরণ করুন – [email protected]